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好書瘦肚子的骨盆瑜伽:每天只要9分鐘,骨盆端正,腰.肚.臀一定變小!(隨書附贈30分鐘骨盆瑜伽教學DVD)
作者: 蔡佩茹
新功能介紹- 出版社:采實文化
新功能介紹 - 出版日期:2011/02/23
- 語言:繁體中文
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900%的女人,都想瘦小腹!(懷孕的女人除外)
但是,明明已經吃很少,為什麼肚子肉還是甩不掉?
原來是【骨盆不正】惹的禍!
你知道嗎?整天坐著,你的骨盆已經『歪』掉不正,
如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常打電腦…、
【小腹凸出】、【虎背熊腰】、【大象臀】、【全身僵硬痠痛】…,
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從今天起,每日練習3分鐘x 3回的《瘦肚子瑜伽》
腰.腹.臀一次瘦下來!
美腰達人量身打造──讓你《下半身馬上小一號!》
50個人人都會的簡單動作,彈力帶+抱枕=滿意度200%
隨書附贈【23吋美腰達人示範教學DVD】
迅速矯正身體核心,調整失衡肌肉,輕鬆擁有健康姿態!
本書5大特色
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老師獨家設計一套適合所有人練習的瑜伽動作,不分男女,隨時隨地都可以做,搭配彈力帶及抱枕,就能有效矯正骨盆、解決小腹凸出、下半身水腫等惱人問題,讓你永遠擁有迷人的23吋小蠻腰。
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由美腰達人親自示範,針對搭配「彈力帶」、「抱枕」的動作,老師親自講解步驟,提醒動作重點,讓你【選擇對的工具】+【做出正確動作】=200%超有效,搭配高畫質DVD教學影片,在家就能輕鬆學習!
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作者簡介
蔡佩茹【美腰達人】
學歷:
中國文化大學國術系
台南女子技術學院舞蹈科
專業證照:
●Yoga Alliance 200小時國際瑜伽師資認證
●Yoga Fit瑜伽適能師資認證
●Australian Fitness Network Pilates【彼拉提斯】 證照
●WATER FIT水中有氧證照
●中華民國幼兒體適能師資證照
●中華民國健美協會C級教練證
●檢定合格具有CPR證照
●檢定合格為中華國(武)術C級裁判、教練資格
●英國皇家芭蕾六級檢定資格
現任:
登琪爾養生莊所私人一對一皮拉提斯、瑜伽教學
水立方時尚館「串連瑜伽」教學
那米哥休閒會館「哈達瑜伽」、「皮拉提斯」教學
高勁健身俱樂部「彼拉提斯」、「活力瑜伽」教學
台北青少年娛樂中心「皮拉提斯」、「幼兒律動」、「兒童芭蕾」教學
嗎那瑜珈教室「瑜伽」教學
各大俱樂部、社區、私人教室、運動中心任教
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作者: 蔡佩茹
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內容來自YAHOO新聞
持假鈔買刮刮樂 北市彩券行受害
(中央社記者劉建邦台北29日電)台北市萬華區某彩券行傳出遭人持假鈔詐騙,警方今天表示,一名年約30多歲男子拿2萬元假鈔到彩券行買刮刮樂,趁年輕女店員數鈔時逃逸,已掌握特定嫌犯追緝。
台北市警察局萬華分局說,28日晚間獲報,萬大路某彩券行遭人詐騙,派員到場發現,一名男子進入彩券行告知女店員要買2萬元刮刮樂,店員不疑有他,拿出一整本刮刮樂,男子隨後拿出新台幣2萬元假鈔。
女店員收下後,準備點鈔時,男子忽然轉身離開,店員還未會過意時,男子已走到機車旁騎車逃逸,警方調監視器發現,男子疑似在桃園等地用同樣手法向店家詐騙。
警方初步調查,男子居無定所,目前正擴大追緝,並呼籲店家收到大鈔時,應更加小心謹慎。1040729
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