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中國漢語系佛教文學經典限量

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內容簡介: 博客來博客來網路書店博客來書店博客來網路書局 佛教自東漢在中國流傳，被中國的知識階層廣泛地接受，逐漸融匯到中國的思想文化之中。佛教徒中有很多具有較高文化素質和文學才能的知識分子，他們接受了佛典表現藝術和寫作方法，並融匯到自己的明佛文章之中，同時又發揮了中國傳統精賅嚴謹與華美的特長，在中國古典文學中，自成一格。漢民族是一個富有強烈歷史感的民族，歷來都有記錄人物事跡的傳統，在此影響下，我國出現了記錄僧人事跡的著作。這些著作，對佛教的興衰、經典的翻譯注釋、宗派的建立、學說的傳播、禪僧的法語，以及典章制度、寺廟建築、國際佛教交往都有所記述，為中國思想的發展保存了豐富的資料；佛典十二分教的「祗夜」和「伽陀」的韻文，與傳統的詩歌韻文相結合，使歷代詩僧輩出，文人以詩詠佛。作為佛教韻文的創作，要有很高的寫作水平和對佛教義理的理解，如果創作的激情中，沒有佛教的感情，也是寫不出來的。佛門的詩詞，有贊頌佛菩薩和表達信心的，也有表達禪理、禪趣的，以詩歌的形式予以精煉而表達內容，正是中國文學特點之一。
本書從佛教與中國文學，佛教散文及主要論著，佛教與中國小說、戲曲等方面對中國的佛教文學進行了較為系統的論述。

• 作者： 弘學 編著
• 出版社：巴蜀書社
• 出版日期：2006/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

解決肩頸僵硬關鍵在肩胛骨！2伸展操徹底遠離痠痛

【早安健康／周舒涵編譯】老是坐在辦公室的人，一整天下來常常會覺得肩頸僵硬、痠痛，如果就這樣一直放置不管的話，很有可能會進一步的造成更嚴重的頭痛與疲勞，快跟著日本美體專家柳澤友子以及健身教練森和世的建議，試試看在辦公室裡也可以隨時進行的簡單伸展運動，輕鬆兩招放鬆肩頸，元氣滿滿重新出發！

解除肩頸痠痛成因，首先就從肩胛骨伸展運動開始

長時間維持同樣姿勢、過度用眼造成的眼睛疲勞、坐椅子或穿高跟鞋時的姿勢不正、長時間頭部前傾的「直頸」症狀，或因東方人骨架較小使肩膀負擔較多的頭部重量，以及精神上的緊張與疲勞等都容易造成肩頸僵硬的症狀。

這些原因都具有一個共通點，也就是所有的肩頸僵硬症狀，都是因為血液循環不良所造成的，平時日常生活中，頂多只有手臂往前、往旁邊伸等簡單的動作，並沒有太常使用到肩胛骨旁邊的肌肉，因此，透過肩胛骨的伸展運動來促進血液循環，是緩解肩頸僵硬最重要的第一步驟。

【第一招】辦公室也能做，解決肩頸眼疲勞的瑜珈

長時間坐在辦公桌之前，身體蜷曲的情況下，將會招致各式各樣的關節僵硬與疼痛，就這樣放置頸部疲勞、背部肌肉緊張等情形，不僅肩頸僵硬無法消除，身體的疲勞感也會累積得越來越嚴重，快跟著日本美體專家柳沢とも子的建議，用輕鬆的瑜珈伸展一下身體吧！

步驟

１雙腳張開與腰部同寬，伸直背肌站立，兩隻手在背後交握。

２一邊吐氣，一邊使背部與地板平行般的讓股關節彎曲，身體向前傾。大腿或股關節僵硬的人，讓膝蓋稍微彎曲也沒有關係。

３繼續一邊吐氣，一邊使額頭與膝蓋靠近，更加向前彎曲，彎到身體的最大極限後，保持這個姿勢進行5次的深呼吸。

◎想放鬆肩部的話，膝蓋應該盡量伸直，但不用太勉強，慢慢的習慣就好。

【第二招】暖身放鬆從這裡開始，肩胛骨伸展運動

大幅伸展久坐在辦公桌而一直彎曲著的手肘，也確實的運動到肩胛骨，讓肩部與手臂以及肩胛骨附近名為斜方肌的大型肌肉可以得到放鬆，並活化大量聚集在肩胛骨附近、可促進代謝的褐色脂肪細胞，一起跟著日本健身教練森和世的指示，從肩頸開始讓身體暖和起來吧！

步驟

１盤腿坐於地板。（直接坐在椅子上的話也可以）

２將單側手肘舉至與肩同高。

３慢慢的用手肘大幅畫圈，向後畫10次，再向前畫10次。另一側的手肘也重複一樣的動作。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/解決肩頸僵硬關鍵在肩胛骨-2伸展操徹底遠離痠痛-035208937.html

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