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生存的撇步搶敗

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內容簡介: 博客來網路書局本書以做人的方圓、做事的技巧、生存的撇步和說話的藝術為主題，這些做人、做事、說話、生存一切都與金錢、財富息息相關。這正說明了現代無論為人處世都離不開金錢財富，無法適應的新鮮人亦或是已經在商場上打滾數十年卻始終沒有出頭天的機會，因為學不會生存，所以會仰賴別人，所以會被情緒控制，所以只能默默埋頭苦幹只說空話，而讓原本來自內心的活力亦被外界環境影響。本書作者用自己親身體驗告訴現今還在事業上徘徊的朋友們，學會了生存，你才有撇步去取得成功。

作者簡介博客來網路書店宏卿於大學管理系畢業後，在美國紐約大學獲得經濟學碩士，並先後在美國IBM公司、雅虎公司任高級部門主管，1999年回國創辦了一家從事電子商務、軟體開發的技術公司，現任公司總裁。本套叢書，是根據作者從商多年的經驗和心得而著的，旨在幫助那些欲前進而希望入門的朋友們。

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  作者： 宏卿    新功能介紹
• 出版社：文揚    新功能介紹
• 出版日期：2006/09/13
• 語言：繁體中文

生存的撇步搶敗

內容來自YAHOO新聞

碘不足致代謝變慢　4法寶讓你不怕胖

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）國健署健康調查發現，51.2％國人尿液碘濃度低於世界衛生組織所建議尿碘濃度，碘缺乏不僅容易使人覺得疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及造成心智功能障礙，更會因為代謝變慢導致容易變胖。衛福部也預告，將國內食鹽中碘營養添加劑濃度，以碘計由現行12～20毫克/公斤，調升至20～33毫克/公斤。

國民健康署邱淑媞署長提醒民眾，為了維持身體良好的代謝與體能，千萬要注意碘的攝取，然而怎麼做才能夠確實達到增加體內碘的濃度呢？邱署長也提供「補碘四法寶＋小叮嚀」，讓民眾聰明健康多一「碘」：

1）認明及選用加碘鹽／天然的海鹽中只含有極微量的碘，不足以供應人體所需，建議民眾選購食鹽時，選用有標示碘鹽、含碘鹽或是加碘鹽的產品，注意看成分標示有碘酸鉀或碘化鉀的加碘鹽。若外出用餐或吃自助餐，不妨也詢問店家是否使用加碘鹽，有助於加速促使店家採用加碘鹽。

2）避免長時間高溫烹煮／加碘鹽和天然食物中含的碘會在烹飪過程流失，建議避免長時間高溫煎、炒、煮、炸，採用清蒸、涼拌的烹飪方式，並在起鍋前再放碘鹽調味，減少碘的流失量。

3）食用含碘豐富的天然食物／除了選用碘鹽，日常飲食也可以搭配攝取含碘豐富的天然食物，素食者可以選擇海帶、紫菜、海苔等海藻類食物，葷食者除了含碘最豐富的海藻類外，也可由海水魚貝類攝取。

4）不過量攝取鹽／食鹽本身是鈉的攝取來源，飲食中的鈉攝取過多是血壓升高及高血壓的主要原因之ㄧ，世界衛生組織建議，食用加碘鹽要與減鹽的健康生活習慣併行，成人每日食鹽總攝取量仍不宜超過6公克。

邱淑媞也提醒，長期缺碘的人突然攝取大量的碘，可能會有誘發甲狀腺腫的副作用，若有疾病，需要補充，應與醫師討論。另外，罹患高碘性甲狀腺腫及因甲狀腺疾病必須接受碘131放射檢查或治療的患者，應遵循醫師指示選用未加碘鹽及避免含碘量較多的食物。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/碘不足致代謝變慢-4法寶讓你不怕胖-112800437.html

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